⑤ 健康も長期投資だと思っている
以前の私は、
食事も
「楽なもの」「安いもの」
を優先していました。
仕事で疲れて帰ってくると、
・カップラーメン
・スーパーのお弁当
・冷凍食品
で済ませることも多かったです。
もちろん、
今でも疲れている日はありますし、
「楽をすること」も大事だと思っています。
ただ、年齢を重ねるにつれて、
少しずつ「健康」を意識するようになりました。
特に、
胃腸の不調や疲労感、貧血が続いた時に、
「食べるものって、
思っていた以上に体に影響するんだな」
と感じることが増えました。
そこから少しずつ、
・生鮮食品を増やす
・自炊をする
・調味料を見直す
ようにしています。
やはり、
健康に、自分らしく長く生活できたら嬉しいなと思います。
最近は、完全ではありませんが、
・無添加に近い調味料
・加工が少ないシンプルな食材
を選ぶことが増えています。
もちろん、
無添加の調味料や食材は、
少し高いと感じることもあります。
ですが、
・料理そのものを楽しむ
・体に合うものを食べる
・血糖値が安定しやすい食事を意識する
ことで、結果的に外食や無駄買いが減る感覚もあり、自分には合っている気がしています。
もちろん、
疲れている時は無理をせず、
スーパーのお弁当やお惣菜も適度に利用するようにしています。
食材も高くなってきているので、
自炊は
「大きく節約できる」
というより、
「少し節約になる」
くらいの感覚です。
ただ、健康への意識は、
金額以上の価値があると思っています。
「長く生活できる体を作る」ことの方が、
結果的には大切なのかもしれません。
少しずつでも、
「自分の体に合うもの」
を選ぶようになってから、
以前より生活が豊かに感じられ、
安定しやすくなった気がしています。
少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです。
▶ 次回：
「目標を決める」をまとめます。
